Cours de Pilates et de functional training

Qu’est-ce que le Pilates ?

Le Pilates est une méthode douce de renforcement musculaire profond, axée sur des mouvements lents, contrôlés, et une respiration intercostale spécifique. En sollicitant notamment le muscle transverse, cette pratique permet de protéger les organes internes et le dos, réduisant ainsi les risques de blessures.

 Les bienfaits du Pilates :

• Amélioration de la posture et de l’alignement corporel

• Silhouette harmonisée et ventre plus plat

• Renforcement musculaire en profondeur

• Soulagement des douleurs chroniques du dos

• Retour au calme et à soi grâce à une respiration consciente

• Activité sans impact sur les articulations, adaptée à chaque niveau

• Séances toujours proposées dans la bienveillance et l’écoute de votre corps

Je vous invite à découvrir ma manière d’enseigner le Pilates : un accompagnement personnalisé pour vous aider à vous reconnecter à vous-même, libérer les tensions et prendre soin de votre bien-être mental et physique.

Chaque séance se termine par 10 minutes de relaxation, pour vous permettre de lâcher prise en profondeur.

 Qu’est-ce que le Functional Training / Circuit Training ?

Le Functional Training, ou circuit training, est une méthode d’entraînement dynamique qui consiste à enchaîner plusieurs exercices ciblés avec peu ou pas de temps de récupération. Une fois la série terminée, on recommence le circuit depuis le début.

Cette méthode peut être combinée avec des séances de musculation ou de cardio, selon vos objectifs.

 Les bienfaits du circuit training :

• Gain de force, d’endurance et de condition physique globale

• Travail de l’ensemble du corps grâce à des exercices variés

• Amélioration du système cardio-vasculaire

• Séances personnalisées selon votre niveau, vos objectifs et votre rythme

Comme pour le Pilates, je termine chaque séance par un moment de détente, avec 5 minutes de relaxation guidée, pour relâcher pleinement le corps et l’esprit.

Que vous soyez débutant·e ou confirmé·e, mes cours de Pilates et de circuit training à Charleroi sont conçus pour vous accompagner avec écoute, adaptation et motivation.