Cours de Pilates et de functional training

• Objectifs
  Me dépenser, Me muscler, Me relaxer, Regain d’énergie et de vitalité
• Langues
  Français
• Sexe
  Femme
• Autre lieu d'activité 1
  rue de l'image, 11 Anderlues
• Moyen de paiement
  Espèces

Qu’est ce que le Pilates?

C’est le renforcement des muscles profonds par une activité douce qui se compose de mouvements lents et d’une respiration intercostale. En activant le transverse, on protège nos organes et le dos pour éviter de se blesser.

​​Quels sont les bienfaits ?
​
Harmoniser votre silhouette en vous apportant une plus grande force intérieure, améliorer votre santé, muscler en profondeur, ventre plat, soulager les douleurs chroniques du dos, etc… La respiration vous permet de revenir au corps et de pouvoir vous recentrer. Sans impacts pour les articulations, en accord avec vous, vos ressentis, vos capacités. Les cours sont adaptés à vous et toujours dans la joie et la bienveillance. Je vous invite à venir découvrir ma façon de vous apprendre à vous reconnecter à vous, à libérer par le mouvement et prendre soin de son mental et de son corps.

Je termine toujours par 10 min de relaxation pour vous aider à vous déconnecter complètement et à relâcher votre corps ainsi que votre esprit.

Qu’est ce que le Functional training/Circuit training?

Le circuit training est une méthode d’entraînement qui consiste à réaliser plusieurs exercices les uns après les autres, avec pas ou très peu de temps de récupération. Une fois la totalité des mouvements effectués, l’enchainement est repris depuis le début. C’est souvent sous cette forme que je pratique.

Parfois nous pouvons réaliser une séance de musculation ou de cardio sans passer par le circuit.

Quels sont les bienfaits ?
​
Amélioration de la force et de l’endurance. En composant vos séances avec des exercices variés permettant de travailler différents groupes musculaires et d’agir sur le plan cardio-vasculaire, cette méthode d’entraînement vous offre la possibilité de muscler l’ensemble de votre corps tout en améliorant votre endurance.

​Je termine toujours par 5 min de relaxation pour vous aider à vous déconnecter complètement et à relâcher votre corps ainsi que votre esprit.

Catégories

• Circuit Training
• Pilates

Fonctionnalités

• Caoching collectif
• Coaching individuel
• Déplacement à domicile
• En ligne
• Salle de cours collectif

Localisation